减脂期早上可以吃馄饨，但要适量控制食量，选择低脂低热量的馄饨。馄饨的主要成分是面粉和肉馅，面粉含有大量的碳水化合物，而肉馅的脂肪含量较高，容易造成热量过高的食物。建议搭配蔬菜制作蒸馄饨，控制油盐的使用，减少热量，增加营养。如果减脂期有严格的食谱计划，可根据自己的饮食计划合理组合食物，控制热量摄入量，实现健康减脂。
在减脂期，早餐是非常重要的一餐，因为它能够为你的一天提供能量和营养。而菜包是一种被广泛认为健康的早餐选择，因为它的馅料通常是蔬菜和豆腐等低脂的成分。因此，如果你正在减脂，选择吃菜包是一个不错的选择。不过，你需要注意的是，餐后血糖的升高速度，并且避免过量的碳水化合物摄入。此外，选择低钠、低糖和低脂的菜包是更好的选择。最好咨询专业人员的建议，在健康的食物选择和饮食控制方式方面提供更好的建议。