女性在生理期期间由于激素水平的变化，可能会出现犯困的情况。以下是一些提神的方法：
1.充足睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于恢复精力和精神状态。
2.适度运动：适量的运动可以促进血液循环，增加氧气供应，提高精神状态。可以选择散步、瑜伽等轻度运动。
3.饮食调整：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻和刺激性食物。适量摄入咖啡因，如喝咖啡或茶，但要注意不要过量。
4.休息和放松：在犯困时，可以适当休息一下，做一些放松的活动，如冥想、深呼吸或听轻柔的音乐。
5.保持通风：确保所处的环境通风良好，空气新鲜，有助于提神醒脑。
6.分割任务：将工作或学习任务分成小部分，逐一完成，避免一次性过度疲劳。
7.与他人交流：与朋友、家人或同事交流，分享心情，也可以提高精神状态。
每个人的身体状况和需求不同，因此选择适合自己的提神方法是最重要的。如果犯困情况严重影响到日常生活，建议咨询医生或专业人士的建议。
一、经期熬夜会导致抵抗力的下降，经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体的抵抗力下降的速度会更快。
二、经期熬夜会更伤皮肤。一般来说，人的皮肤在夜间10点-2点是最佳的保养状态。
三、经期熬夜更容易导致女生内分泌的失调，经期熬夜还可以导致月经不调。
1. 红枣枸杞豆浆：将红枣、枸杞和黄豆提前浸泡，然后放入破壁机中搅拌成豆浆，既营养又美味。
2. 黑米红豆粥：将黑米、红豆提前浸泡，然后放入破壁机中搅拌成粥，可以加入红枣或者枸杞增加营养。
3. 香蕉牛奶：将香蕉和牛奶放入破壁机中搅拌，既可以做早餐也可以做甜品。
4. 芒果奶昔：将芒果和牛奶放入破壁机中搅拌，口感细腻，非常适合姨妈期食用。
5. 核桃黑芝麻糊：将核桃、黑芝麻和红糖放入破壁机中搅拌，既补脑又补血。
6. 苹果胡萝卜汁：将苹果、胡萝卜和适量的蜂蜜放入破壁机中搅拌，既能补充维生素又能美容养颜。
7. 南瓜粥：将南瓜切块，与大米一起放入破壁机中搅拌成粥，营养丰富，口感醇厚。
8. 菠菜豆腐汤：将菠菜和豆腐切块，放入破壁机中搅拌成汤，既补充铁质又补充蛋白质。