虽然果汁可以作为晚餐的一部分，但并没有一种果汁可以保证快速掉秤。体重的减少取决于综合因素，包括整体饮食、身体活动水平和个体新陈代谢等。

以下是一些在晚餐时可以选择的果汁，但请记住，它们不应被视为唯一的减重方法：

1.蔬菜汁：蔬菜汁通常含有较低的糖分和卡路里，同时富含纤维和各种营养物质。例如，胡萝卜汁、芹菜汁或番茄汁等都是不错的选择。

2.柠檬汁：柠檬汁富含维生素 C 和抗氧化剂，同时具有促进新陈代谢的作用。你可以将柠檬汁与水或其他水果汁混合饮用。

3.苹果汁：苹果汁是一种常见的果汁选择，但要注意选择未添加糖分的纯果汁。苹果本身含有一定的纤维，有助于提供饱腹感。

然而，需要注意的是，果汁并不能完全替代晚餐。尽管它们含有营养，但它们通常缺乏蛋白质、健康脂肪和其他重要的营养素。为了实现健康的减重，建议保持均衡的饮食，包括摄入足够的蔬果、蛋白质、全谷类和健康脂肪。此外，控制总体卡路里摄入量并结合适量的身体活动也是至关重要的。

每个人的身体状况和代谢率都不同，所以减重效果可能会因人而异。如果你有特定的健康问题或减重目标，最好在专业人士的指导下制定适合自己的饮食和运动计划。同时，记得保持良好的饮食习惯和健康的生活方式，这对于长期的体重管理是非常重要的。