可以增强腿部的力量，让下肢更加有力量，年龄增大腿会先老化，所以腿部的保持很重要！还有就是可以锻炼腹部肌肉，可以让自己的身体越来越强健！
男性腹直肌分离练一个月可以恢复，收腹能加强腹肌改善分离，可以用收腹带控制腹肌，收腹过程可以采用腹部多运动锻炼，更能体现腹部线条流畅
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