燃脂。心率在140~150次/分左右可以达到燃脂的效果。人体在正常情况下心率是在60次到-100次/分之间，当剧烈运动之后，心率也会随之增加一般心率保持在150次/分左右可以达到一定的燃脂效果。
燃脂
140心率也是可以燃脂的，不过需要坚持做健身运动，如果在做运动之后出现了心慌、胸闷气短或者是心力衰竭，一定要根据个人的体质选择合适的运动方法，可以散步、打太极拳、练瑜伽，一定要每天坚持。
心率指的是心脏每分钟跳动的次数，正常成人的心率应该在60到100次之间。这个范围包括了静息和非静息时的心率。
所以，当我们在静坐或者休息时，心率为60-100，而当我们运动或者进行剧烈活动时，心率会增加超过这个范围。
因此，60-100的心率代表了人体在安静状态下的正常心跳，也是相对称为基础心率。