早睡早起精神好，早上起来为自己的一天制定一个计划，有条理的生活。一日三餐按时吃，营养均衡，不挑食。坚持锻炼身体，吃好，睡好，身体好，心情自然就好了。
保持节奏指的是在进行某项活动时，保持一个稳定而合理的节奏，不要过快或过慢，以达到最佳效果。在音乐方面，保持节奏是指按照曲子的速度和节拍，把各个音符有序地组合在一起，使乐曲整体呈现出一种良好的节奏感。
在工作和学习中，保持节奏是指合理安排时间和进度，不要过快或过慢，提高效率和品质。保持节奏能够培养耐心、纪律性和自律性，使人具备更好的工作习惯和时间管理能力。