想要脸部变小变窄变立体，首先需要注意饮食，避免过度摄入高热量、高盐分和高糖分的食物，尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和蛋白质。
其次，进行适当的脸部锻炼，如张嘴、悬喉、龙吸气等动作，有助于消除脸部肌肉松弛，提升脸部线条。
如果想让脸变小、变窄、变立体，可能需要考虑以下方法：
1.控制饮食：控制饮食可以帮助减少脸部的脂肪，从而使脸部看起来更小。
2.锻炼：锻炼可以帮助减少脸部的脂肪，并增强脸部肌肉，从而使脸部看起来更小。
3.化妆：化妆可以通过林黛玉遮瑕和修容的技巧来改变脸部的形状和轮廓。
4.手术：如果以上方法都不能满足需求，可以考虑手术来改变脸部的形状和轮廓。
想让脸变小变窄变立体，可以有以下方法：运动瘦脸，如反复张口，提拉嘴角，或使用瘦脸器；良好的饮食习惯，少吃易引起面部肿胀的食物和高热量的食品，多摄入水果和蔬菜；注意正确的坐姿和站姿，头部需要保持直立，颈部伸直，充分运用腹式呼吸；同时，可以尝试修饰发型、化妆等加强视觉效果，使面部线条更为优美。最重要的还是保持积极健康的心态，从内而外地改变自己的形象。