据报道，段奥娟通过坚持健康饮食和适量运动来实现减肥目标。她注重饮食平衡，选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。此外，她还控制食物摄入量，避免暴饮暴食。

在运动方面，她选择了多种有氧运动，如跑步、游泳和瑜伽，以提高代谢和燃烧脂肪。此外，她还进行了力量训练，以增强肌肉和塑造身材。段奥娟的成功减肥经验告诉我们，坚持健康的饮食和适量的运动是实现瘦身目标的关键。