慢跑对减肚子上的赘肉效果较好。
因为慢跑是有氧运动，可以有效地消耗脂肪，加强心肺功能，提高代谢率从而加快脂肪燃烧速度。
除了慢跑也可以尝试其他有氧运动如快走、游泳、跳绳等，加上适量的力量训练也能加速减肥效果。
同时，还需注意饮食健康，控制热量摄入，吃多蔬菜水果和健康蛋白质，才能达到最好的减肥效果。
慢跑减肚子上的赘肉效果较好。
因为慢跑是一项有氧运动，可以有效消耗身体的脂肪，尤其是在跑步的过程中，多次深呼吸能够促进身体的新陈代谢和脂肪燃烧，从而减少体脂，达到减肚子上赘肉的效果。
除了慢跑，瑜伽、游泳等其他体育运动也可以有效减肚子上赘肉，只有坚持适量的有氧运动，才能有效减脂达到减肚子上赘肉的效果。
当跑步时，如果你感到身体疲劳或心跳过快，可以适当停下来让身体得到休息。这种停留一般应该持续30秒到1分钟左右。然后可以慢慢地继续跑步，直到你感到舒适为止。这种方式被称为间歇性训练，可以帮助你更快地恢复能量和呼吸，提高运动效率。但是，如果你停留的时间过长，容易让身体失去热身，导致肌肉酸痛或受伤。因此，在进行慢跑时，应该注意自己的身体感受，适当休息，但不要过度停留，保持身体的温度和心率。