有用
并不意味着一定要去举铁，规律的徒手训练同样可以帮助我们达到目的，不管是从健康的角度还是从体型塑造的角度，徒手力量训练都会起到良好的效果，并且这种训练方法还不会受到场地的制约
不能。
徒手锻炼是练不出肌肉的，必须是器械才能练出肌肉的。人类发明器械的用处就是因为徒手练不出肌肉，才用器械的。
徒手去虾线可以采用以下方法：先将虾头用食指和拇指轻轻夹住，用中指将虾身慢慢拨开，露出虾线，再用中指捏住虾线轻轻往尾巴处拽出即可。此外，也可以用刀背或牙签把虾线挑出。无论哪种方法，操作时注意轻柔、耐心，以免损坏虾肉。虾线是虾的消化系统，通常不影响食用，但很多人因口感或健康原因而去除虾线。