冬天爬泰山主要是要做好保暖的准备，首先要准备厚的羽绒服，而且要是长款的，能把腿包住，还要准备厚一点的手套、围巾和帽子，最好戴上口罩避免吸入冷空气
冬天爬楼和夏天爬楼都可以帮助人们瘦身，但是它们的效果可能会有所不同。在冬天，由于寒冷的天气，人们的新陈代谢会加快，身体需要消耗更多的热量来保持体温，因此在冬天爬楼可能会更容易燃烧脂肪和消耗热量，达到瘦身的效果。而在夏天，由于高温天气容易出汗，爬楼锻炼会更容易让身体排出多余的水分和毒素，但可能并不会有显著的燃烧脂肪效果。总的来说，冬天爬楼可能会更容易瘦得快一些。但是要注意在任何季节爬楼或进行其他锻炼时，都要注意保持适当的运动强度和饮食控制，才能达到最佳的减肥效果。
冬天爬衡山的话，由于高山气候寒冷，你需要穿戴适合的服装来确保保暖和舒适。以下是一些建议：
1. 保暖衣物：穿着一件保暖的内衣作为基层，选择一件中厚度的羽绒服或保暖外套，可以抵御寒冷的气温。另外，带上一件防风外套可以防止冷风侵袭。
2. 保暖裤子：穿上一条保暖且透气的裤子，例如长裤或厚度适中的登山裤。避免穿着过于紧身或厚重的裤子，以保持活动的自由度。
3. 保暖帽和手套：戴上保暖的帽子和手套，避免头部和手部受到寒冷空气的直接接触。
4. 合适的鞋和袜子：选择一双合适的登山鞋，确保舒适和良好的抓地力。同时，穿上厚度适宜的保暖袜子，可以保证脚部的热量。
5. 多层次穿搭：根据自己的需求和气温变化，可以适当增加或减少服装层次，以便在活动中调整体温。