营养早餐是身体健康的起点，它为我们提供了一天所需的能量和营养物质。在睡眠过后，人体需要能量来维持正常运行，从而保证大脑和身体的最佳工作状态。

而吃营养早餐可以提高注意力和工作效率，改善心情和情绪，增强免疫系统和预防疾病。

此外，没有吃早餐的人会有更大的食欲，并且会在中午或下午吃更多的零食和高热量餐点，这会导致体重增加和健康问题。

因此，吃营养早餐不仅可以帮助我们确保健康的身体和精神状态，还可以对我们的整体生活质量产生积极影响。