1.体育锻炼。运动有益于大脑的健康，这是很多研究证实的。有氧运动（比如慢跑、游泳、步行、骑自行车和跳绳等等）可以增加海马体的大小，而海马体是大脑主要的记忆区域之一。它还能改善空间记忆和认知功能。
2.脑力训练。通过使用大脑来提高记忆力，比如定期学习一种新的语言、阅读有难度的材料、学习一种新的技能、拼拼图或者记忆练习。让大脑保持活跃。
另外除了锻炼，良好的
有氧运动，特别是在山青水秀，空气良好的山区，对于眼睛视力的回复很有好处，多看绿色植物，不要使眼睛太过于疲劳，回复起来可能快一点！
我觉得还是篮球，因为青少年只有多做跳跃类的运动才能刺激骨骼的生长。只有骨骼的不断生长，个头才能长高，而且更显身体匀称。