西瓜、芒果、草莓等以及适量冰块。
3、把适量冰块放入破壁机里打碎成冰沙，倒出冰沙，再加入喜欢的水果榨汁。
4、把榨好的水果汁与冰沙一起倒入破壁机中搅拌均匀，也可以根据自己的口味加入适量的糖。
5、把做好的冰沙倒入杯中加入一些水果粒，装饰一下，一杯美味的冰沙就做成了。
6、也可以买一瓶雪碧或可乐，用力摇晃使之充满气泡，放入冷冻层冷冻三个小时后取出。拧开放气再拧紧摇晃。
7、摇晃几下后，再次打开瓶盖，挤出瓶中的冰沙装饰一下，一杯美味的可乐冰沙就做成了。
要想自己一个人跳伞，需要经过专业的培训和考核，并且必须具备以下条件：
年龄要求：通常要求跳伞者年满18周岁，或者在父母或法定监护人陪同下方可参加跳伞活动。
身体条件：跳伞者需要具备较好的身体素质，身高和体重也有一定的限制。
健康状况：跳伞者需要具备较好的身体健康状况，不得患有严重的心脏病、血液病、癫痫病等疾病。
必须接受专业培训：在进行跳伞活动之前，必须接受专业的跳伞培训，了解基本跳伞知识、跳伞器材的使用、跳伞的安全技巧等内容。
通过考核：在接受培训后，需要通过专业考核，包括地面理论考试和跳伞实操考核等。
了解相关法律法规：在进行跳伞活动之前，需要了解相关的法律法规，包括跳伞场所的规定、跳伞器材的质量安全等方面。
必须配备专业跳伞器材：跳伞者必须使用配备专业的跳伞器材，包括跳伞伞具、跳伞头盔、跳伞鞋等。
总之，想要自己一个人跳伞，必须具备一定的身体素质、接受专业培训和考核，并且使用专业跳伞器材，严格遵守相关法律法规和安全要求。因此，建议在跳伞前一定要进行充分的准备和规划，确保自身安全和跳伞成功。
开设自己的族谱是一项富有意义且充满挑战性的任务。首先，你需要做足充分的研究，了解你的家族历史，包括家族成员的姓名、生卒年月、婚姻状况、子女信息等。然后，选择合适的族谱格式，可以是传统的纸质族谱，也可以是电子族谱。纸质族谱更具仪式感，而电子族谱则更方便更新和保存。
接下来，你可以开始编写族谱，将家族成员的信息整理进去。同时，记得附上家族成员的照片，这样可以让族谱更加生动。最后，别忘了定期更新族谱，以记录家族的最新变化。开设族谱不仅可以追溯家族的历史，还可以增强家族的凝聚力，是一项非常有价值的工作。