一般来说，整体橱柜地柜脚的调节高度范围在10-15厘米左右，具体可以根据个人的需求和实际情况来进行调节。较高的调节高度有助于减少地柜与地面接触，防潮保护地柜；较低的调节高度则可以使整体橱柜更加稳固。对于地柜脚的调节，建议根据实际情况来进行调整，以确保整体橱柜的使用效果和安全性。
整体橱柜与瓷砖自己做各有优劣。整体橱柜具备一体化设计，能够最大化利用空间并提供整合性功能，更加美观且易于清洁。然而，它价格较高，需要专业人员安装。相比之下，瓷砖自己做虽然成本较低，但施工难度大且耗时长。
总体而言，若追求高品质且具有一定预算，整体橱柜是更好的选择；如追求自主性且预算有限，瓷砖自己做则可满足个人需求。最终的选择应综合考虑预算、装修时间和个人偏好等多个因素。