秋天是吃枣的好时节，枣子是一种营养丰富、口感甜美的水果，具有滋补身体、补益气血、促进消化等多种功效。而且，秋季气候干燥，食用枣子可以起到润肺止咳、滋润肌肤等作用。不仅如此，枣子还可以作为甜点、糕点等食材，丰富了秋季的食谱。因此，秋天吃枣不仅能满足味蕾，更有益于身体健康。
秋天可以腌咸鸭蛋。腌咸鸭蛋的季节不局限于春夏季，秋天同样是腌制咸鸭蛋的好时间。在秋季，气温逐渐转凉，空气湿度适中，这对于咸鸭蛋的腌制非常有利。此外，在秋季，市场上也会有很多新鲜的鸭蛋，腌制出来的咸鸭蛋口感更加美味。当然，在腌咸鸭蛋的过程中要注意卫生和时间控制，根据不同的腌制方法和口感需求，进行合理的浸泡时间和调味处理，才能制作出符合自己口味的美味咸鸭蛋。
好处：西瓜的营养及作用上讲，它利尿、有助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用。
既然身体的毒素能够及时随尿液被排出，新陈代谢自然就会好。
西瓜中含有维生素A、C、B1、B2等，同时它不含脂肪，因此吃了不会发胖。
坏处：西瓜是生冷食品，所以在秋天一次性吃多了容易伤脾胃。
所以脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者应少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。