肠子悔青了是出自《左传》中的一则典故，讲述了晋国大夫晏子因为失去了国家的官位和财富，而感到非常懊悔和自责，最终导致他的肠子变成了青色。

深度解析：

晏子是春秋时期晋国的一位大夫，他曾经担任过晋国的宰相，享有很高的地位和声望。但是，由于他在政治上犯了错误，被晋国的君主靳尚罢免了官职，并且没收了他的家产。晏子失去了一切，变得非常懊悔和自责，他认为自己的错误导致了国家的衰落和自己的失败，感到非常痛苦和悔恨。

有一天，晏子在路上遇到了一位老人，老人问他为什么这么悲伤，晏子向他诉说了自己的遭遇和内心的痛苦。老人告诉他，他的悔恨和自责已经到了极点，已经影响到了自己的身体健康，让他的肠子变成了青色。老人告诉晏子，他应该放下过去的错误和悔恨，重新开始自己的人生，不要再让自己的内心承受太大的负担。

晏子听了老人的话，感到非常受启发，他决定放下过去的错误和悔恨，重新开始自己的人生。他离开了晋国，到了齐国，成为了齐国的宰相，并且在齐国做出了很多贡献。晏子的人生重新焕发出了光彩，他也变得开朗和自信。

这个典故告诉我们，悔恨和自责是一种消极的情绪，如果过度沉溺其中，会对自己的身心健康造成很大的伤害。我们应该学会放下过去的错误和悔恨，重新开始自己的人生，不要让自己的内心承受太大的负担。同时，我们也应该学会从错误中吸取教训，不断提高自己的能力和素质，为自己和社会做出更大的贡献。

操作建议：

1. 学会放下过去的错误和悔恨，不要让自己的内心承受太大的负担。我们可以通过与朋友、家人或心理医生交流，释放内心的负面情绪，寻求帮助和支持。

2. 从错误中吸取教训，不断提高自己的能力和素质。我们可以通过学习、工作、社交等方式，不断提高自己的知识和技能，增强自己的自信和实力。

3. 积极面对挑战和困难，勇于担当和创新。我们可以通过参加志愿活动、创业、社会实践等方式，锻炼自己的领导力和创新能力，为自己和社会做出更大的贡献。