吃完早餐就犯困，通常是夜间睡眠质量不佳，导致脑部没有得到有效的休息，而且早晨又起的比较早，脑神经以及脑细胞还处于抑制状态。
建议日常生活养成良好的作息规律，保证早睡早起。
最好在半小时以后再骑自行车。
一般情况下，在饭前或饭后的半小时至一小时之后，可以进行适当的锻炼，骑车运动的话，最好也是在这个时间段。
起床后第一次刷牙，清理口腔卫生，吃完早饭后再刷第二次牙，清理食物残渣，保持口腔卫生。这样更讲究卫生！更能保护牙齿！