550大卡。每100g椰子就大约有550大卡的热量，椰子片是一种零食。制作原料有鲜椰子肉。砂糖等。平均每100克椰子片大约就有550大卡的热量，热量还是蛮高的。
椰子片可以生吃，但视个人习惯。椰子片是从椰子肉中去除并切成的薄片，含有天然的糖分和纤维，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。生吃椰子片可以保留所有的营养成分和口感，是一种健康的零食选择。但是，一些人可能不习惯生吃椰子片的粗糙质地和口感。因此，可以将椰子片加入其它食品，如麦片、水果沙拉或炒饭中，以改善其口感。在使用椰子片时应注意卫生和质量，并避免过多食用，以免引起消化不良。
椰子片可以用来制作椰子脆片、椰香薄饼、椰奶蛋卷和椰子糕等多种点心。
椰子脆片是直接由鲜椰片烤制而成，浓郁的椰香使其成为受欢迎的零食；椰香薄饼则是添加椰浆烤制的脆蛋饼，口感丰富，可以当作早餐或点心；椰奶蛋卷是另一款集合了椰浆和鸡蛋的零食，相比薄饼，它的椰浆含量更高，层次更丰富；椰子糕有椰浆混合糯米粉制作，走的是Q弹路线，口感软糯。