食材:排骨350g,莲藕1节,生姜四片，枸杞少量，盐适量
做法:
1，莲藕削去外皮(也可以不削)，切成小块备用。
2，排骨洗干净，锅中放入清水、排骨和姜片，大火煮开后，撇去浮沫，再把排骨冲洗一遍。
3，清洗干净的排骨和切好的莲藕放入隔水炖蛊中，加入适量清水(清水没过食材就好)。
4，隔水炖锅选择筋骨汤按键，这个炖汤时常差不多2.4h(大家也可以用砂锅炖煮50分钟)
5，出锅前10分钟加入少量枸杞，放入少半勺盐，搅拌均匀，煮好即可。
能，但不能频繁弯腰，适度锻炼对身体也是有好处的，但是严重的话，也会留下所谓的“月子病”，所以月子期间一定要注意不能劳累。
月子里的宝宝呛奶需要及时处理，一般可以采取以下方法：将宝宝抱起，轻拍其背部，帮助将呛入的奶液排出；让宝宝站立或坐起来，以便重心前倾，对于呛入呼吸道的奶液需要及时寻求医疗救助；保持宝宝口腔清洁，勤换湿带，避免呛入奶渍；喂奶时让宝宝保持自然呼吸，不要让宝宝痛哭或急促呼吸。对于孕产妇来说，应及时向医护人员寻求帮助，获得更好的处理建议。