坚持运动三周以后体重才会逐渐下降。
体重下降主要是要将体内多余的脂肪通过运动逐渐燃烧掉，每消耗七千大卡的热量大概可以燃烧掉一到两斤的脂肪。
所以每天可以做慢跑、游泳、跳绳运动，每次持续时间应超过四十五分钟以上，坚持大约一到两周左右时间会出现体重的下降。如果一周内低于三次的体育锻炼，而且每次锻炼时间持续低于四十分钟以下，同时饮食依然过多，体重不会出现明显的下降，甚至还会出现体重上升的情况。
游泳世锦赛是国际游泳联合会（FINA）主办的一项国际性游泳赛事，分为长池游泳世锦赛和短池游泳世锦赛两种。长池游泳世锦赛通常在奇数年份举办，而短池游泳世锦赛则在偶数年份举办。因此，正常情况下，应该每两年举办一次长池游泳世锦赛和短池游泳世锦赛。
然而，有时候会出现连续三年都有游泳世锦赛的情况。这通常是因为某些特殊原因，如奥运会或其他大型赛事的举办，导致游泳世锦赛的举办时间被调整。例如，2023年游泳世锦赛原定于2022年在日本福冈举行，但由于疫情等原因，赛事被推迟到2023年举行。因此，在2021年和2023年之间出现了连续三年的游泳世锦赛。
总之，连续三年都有游泳世锦赛的情况并不常见，通常是由于特殊原因导致的。在正常情况下，游泳世锦赛应该按照长池和短池的不同类型，分别在奇数和偶数年份举办。