学习现代舞、芭蕾舞和爵士舞等舞种可以改善体态。现代舞强调肢体动作的流畅性，提高了身体的柔韧性和协调性，有助于塑造优美的身材线条。
芭蕾舞则注重身体的姿势与控制，锻炼了肌肉和身体的协调性，使身体更加柔软、优美。
爵士舞强调身体的活力、力量和速度，锻炼了身体的塑性和协调力，可以让身体更加有节奏感和灵活性。通过学习以上舞种，可以改善自身的体态和姿势，使身体更加优美健康。
学习舞蹈对于纠正体态和塑造身材都有很好的效果，不过不同的舞蹈形式对于体态的要求也不一样。一般来说，以下几种舞蹈形式比较适合纠正体态：
1. 爵士舞：爵士舞注重身体的线条和肌肉的拉伸，能够有效改善驼背、圆肩等不良姿势，使身体更加挺拔。
2. 古典舞：古典舞要求身体的姿势和动作都要优雅、端庄，学习古典舞可以让身体的协调性和柔韧性得到提升。
3. 瑜伽：虽然瑜伽不是传统的舞蹈形式，但它通过各种体位的练习，能够有效调整身体的平衡，改善体态问题。
4. 拉丁舞：拉丁舞强调臀部和腰部的运动，可以有效锻炼腹部和背部肌肉，使身材更加匀称。
以上只是一些建议，最重要的是选择自己感兴趣的舞蹈形式，坚持学习和练习，才能够取得良好的效果。另外，可以寻找专业的舞蹈教练进行指导，帮助纠正体态问题。
爵士舞。
属于外放舞蹈，没有古典舞和芭那么内敛。所以对于基本功要求不是那么的高，可以不用下腰，用其他的动作代替也能达到舞蹈的要求。爵士舞主要追求快乐、活泼、可以自由自在的跳，适用范围也很广，一般人都能学爵士舞。