迅速寻找安全位置停车，腿向前伸直后向上翘脚尖，用力按摩大腿肌肉部位，或用双手揉动大腿抽筋的部位，得到缓解后，立即放松休息。
快速缓解方法有局部热敷,热敷可以加速局部的血液循环,有利于抽筋症状得到缓解.在热敷过程当中还需要配合理疗的方法来进行改善,能促进症状,尽快得到好转。
需要休息一下因为长时间的骑行会导致肌肉疲劳和受损，此时继续骑行只会加重肌肉的负担，使问题恶化。
需要停下来，给大腿肌肉足够的时间恢复和休息。
也可以进行一些肌肉放松和拉伸的运动来缓解肌肉疲劳。
同时，为了避免大腿肌肉疼痛，骑车前可以进行适当的热身运动，加强锻炼，提高肌肉的耐力和适应性。