代发和代拍都是一种代理服务，但两者的代理对象不同。
代拍通常指代理拍摄照片、制作视频等视觉内容的服务。例如，一位想要在某个景点拍摄照片的游客可以委托旅行社或独立摄影师代拍，以获得满意的照片作为纪念。
代发则是指代理发布文章、微博、朋友圈等内容的服务。例如，一家企业需要在网络上进行宣传推广，但自身没有足够的时间和人力资源来管理网络账号，可以通过委托第三方代理公司或个人进行代发来实现推广目的。
总之，代拍和代发的区别在于代理的对象不同。代拍是针对视觉内容的代理服务，而代发是针对文本内容的代理服务。
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代发和自己发货的区别如下：
操作方式不同：代发是卖家找物流公司合作，将货物交给物流公司，由物流公司负责运送到目的地；自己发货是卖家自己联系快递公司，将货物送达到目的地。
成本不同：代发需要卖家支付物流费用，成本较高；自己发货需要卖家自己承担运费，成本较低。
效率不同：代发由物流公司负责运送，运输效率较高；自己发货需要卖家自己联系快递公司，运输效率较低。