一岁宝宝的饮食需要多样化，建议尝试一些软糊、碎菜、蛋、鱼、肉末等食物，但注意要煮熟煮烂，方便宝宝消化。同时，保持营养均衡，适当添加一些富含铁、钙等营养素的辅食。但是，不要给宝宝喂食过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免对宝宝的胃肠道造成负担。
一岁宝宝可以使用的防晒霜应该选择专为婴幼儿设计的、温和无刺激的产品。这类防晒霜通常不含有害物质，且防晒系数适中，既可以有效防止紫外线伤害，又不会给宝宝的娇嫩肌肤带来负担。
在选择时，建议家长查看产品的成分表，避免含有可能引起过敏或刺激的成分。
此外，使用防晒霜前，最好先在宝宝的手背或耳后等小面积皮肤上试用，以确保不会引起过敏反应。同时，使用时要注意涂抹均匀，并避免在宝宝眼睛周围使用。最后，即使使用了防晒霜，也尽量避免在阳光强烈的时候带宝宝外出，以全方位保护宝宝的肌肤健康。